ONTBIJT

Een lekker warm appeltje uit de oven als ontbijt? De 5 ingrediënten heb je hoogstwaarschijnlijk al in huis! Gezond, weinig werk en makkelijk op voorhand te maken. Een ontbijt waarnaar je in deze donkere dagen kan uitkijken. De ideale start van de dag dus!

Niets is zo lekker als een smoothiebowl om je dag gezond te starten. Het is een variant tussen fris roomijs en een smoothie. Omdat je bevroren fruit in de blender doet wordt dit een soort ijs, dat je makkelijk kan aanpassen door voor een ander stuk fruit te kiezen. Deze keer koos ik voor een smoothiebowl op basis van rode biet en rood fruit....

Is er een betere manier om de dag te starten dan met zelfgemaakte confituur van aardbeien?

Kurkuma, een kruid met zo veel heilzame eigenschappen. Het kruid is een natuurlijk antibacterieel middel, heeft een antioxidatieve werking (beschermt vooral tegen ontstekingen) en verbeterd de weerstand van ons lichaam. Daarnaast bevat het heel wat nutriënten zoals proteïne, vezels, vitamine C, ijzer, magnesium, etc. Genoeg redenen om het af en toe...

Niets is zo lekker als een smoothiebowl om je dag gezond te starten. Het is een variant tussen fris roomijs en een smoothie. Omdat je bevroren fruit in de blender doet wordt dit een soort ijs, dat je makkelijk kan aanpassen door voor een ander stuk fruit te kiezen. Ik koos voor een smoothiebowl op basis van mango.

Een ontbijt smoothie is de best denkbare start van je dag. Mits je de juiste ingrediënten gebruikt, heb je een voedzame smoothie die veel vitaminen, antioxidanten, vezels, gezonde vetten en eiwitten bevat. Ideaal bij het wakker worden!

Donuts, daar kun je moeilijk aan weerstaan. Gelukkig heb ik een easy peasy oplossing voor jullie. Gezonde donuts die in een 20-tal minuutjes helemaal klaar zijn!

Smoothiebowls zijn perfect om je dag gezond te starten. Het is een variant tussen fris roomijs en een smoothie. Omdat je bevroren fruit in de blender doet wordt dit een soort ijs, dat je makkelijk kan aanpassen door voor een ander stuk fruit te kiezen. Ik koos voor een smoothiebowl op basis van braambessen, bosbessen en komkommer. Groenten bij...

Dit ontbijtje bestaat uit Griekse yoghurt, granola en chiapudding. Deze chiapudding is eenvoudig te maken en zo lekker! Je maakt deze pudding best de avond (of 2 uur) ervoor en de volgende ochtend hoef je het alleen nog maar af te werken met granola en Griekse yoghurt.

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Om goed te kunnen functioneren gedurende de dag én energie-dips te voorkomen, hebben we bij het opstaan een goede maaltijd nodig. Een gezond ontbijt bestaat uit koolhydraten, vezels, vetten en eiwitten. Dit eenvoudig ontbijtje bevat al deze voedingsstoffen, én is op 1 2 3 klaar!

Gezond eten start al bij de eerste maaltijd van de dag. Met een gezond ontbijt ben je meteen klaar om je dag goed en vol energie te starten. 's Ochtends vroeg pap koken? Probeer het! Liever een iets snellere variant? Geen probleem, havermoutpap is zo klaar in de microgolfoven. Een kom warme pure havermoutpap is heerlijk op een frisse ochtend...

Smoothiebowls zijn perfect om je dag gezond te starten. Het is een variant tussen fris roomijs en een smoothie. Omdat je bevroren fruit in de blender doet wordt dit een soort ijs, dat je makkelijk kan aanpassen door voor een ander stuk fruit te kiezen. Ik koos voor een smoothiebowl op basis van mango en spinazie. Spinazie in je smoothie...

Ontbijtbowl

01-04-2019

Ontbijtbowls zijn perfect om je dag te starten. Verse fruityoghurt, gegarneerd met toppings naar keuze, zoals chiazaad, kokosschilfers of havermout. Jouw persoonlijke ontbijtbowl is eenvoudig te bereiden en toch elke dag anders.

American Pancakes... Je hebt ze vast en zeker al eens gezien op tv, zo'n mega hoge stapel met kleine, luchtige pannenkoekjes. Het ontbijt van vele Amerikanen. Hoewel zo'n stapel pannenkoeken er heerlijk uitziet, is het niet voedzaam. Daarom probeerde ik gezonde American Pancakes te maken. Wil jij jouw dag graag ook starten met heerlijke...

Vlamingen eten het liefst... een boterham met choco! Dat is onze ultieme guilty pleasure en daarom maakte ik er vandaag een gezonde versie van met het restje van de verse choco. Deze boterhammen met choco kan je dus gerust nog eten binnen je gezonde levensstijl!